Bezpieczne ferie 2015 - nie poddaj się grypie

      Rozpoczęły się ferie. W celu zapewnienia bezpiecznego wypoczynku dzieci i młodzieży oraz wszystkich przebywających w tym czasie na obszarze województwa śląskiego, z inicjatywy Wojewody Śląskiego, rozpoczęła się akcja "Bezpieczne ferie 2015".

      Wirus grypy przenoszony jest drogą kropelkową i powietrzną, dlatego zachowanie higieny osobistej oraz higieny otoczenia ma szczególne znaczenie. Można również skorzystać z profilaktycznych szczepionek przeciw grypie sezonowej.

      Również dobrze zbilansowana dieta, bogata w witaminy, minerały i składniki odżywcze pozwala zachować równowagę układu odpornościowego. Szczególne znaczenie mają witaminy C, E oraz beta-karoten, znajdujące się w świeżych warzywach i owocach. Organizm możemy również wzmocnić, stosując magnez w wit. C w tabletkach musujących.

      Nawet najzdrowsza dieta i suplementacja nie wzmocnią naszego organizmu jeśli nie będziemy się wysypiać. Nocny odpoczynek dla osób dorosłych to 6-7 godzin snu, natomiast dzieci i młodzież szkolna powinny spać 9-11 godzin. Drugim ważnym czynnikiem obrony przed grypą jest aktywność fizyczna, która sprzyja zachowaniu dobrego stanu zdrowia.

Mat. pras. Powiatowej Stacji Sanitarno-
Epidemiologicznej w Cieszynie